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快手土豆焖饭的做法

来源: 作者: 2019-05-15 00:50:57

“食用功效1、补充营养、可作主食:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。2、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C等,能增进...”

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土豆切丁,炸的时候快1点,孩子吃起来方便,不会噎到,也能够切大块,随意

火腿切丁,放1点进去会更香

土豆炸好以后放在电饭煲里,留1点油在锅里

冷饭均匀铺在土豆上

火腿丁也铺在上面

关上锅盖焖,时间看你的电饭锅吧,有冷饭加热功能的大概10分钟左右就行了,放盐和鸡精,我还放了1点酱油,不要问为何,我喜欢

关上锅盖,再来几分钟,开锅,拌匀,吃…

美食天下菜谱大全温馨提示:

食用功效

1、补充营养、可作主食:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。

2、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C等,能增进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,避免便秘。

4、降糖降脂、美容养颜:预防血汗管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有益于预防动脉粥样硬化的产生。土豆同时又是1种碱性蔬菜,有益于体内酸碱平衡,中1定的美容、抗衰老作用。

5、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有益于高血压和肾炎水肿患者的康复。

6、减肥:每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,能有效控制人们平常饮食中脂肪总量的摄取。

7、美容护肤:土豆有很好的庇护肌肤、保养容颜的功效。

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